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今回もエゴイスタな時間でした
じっくりじっくり一年間、進めて行こうと思っています

成長期の身体に重要な働きを持つ
腸腰筋(大腰筋+腸骨筋)の”ほぐし”
中殿筋と外側広筋の”ほぐし”
内側広筋(オスグッド関連)の”ほぐし”
今回は重点的にグリグリしました

この他、アウトサイドリフティングで必要になる
外腹斜筋の”ほぐし”も取り入れておきました

あとは運動軸の確認をしながら體の動かし方を重点的にチェックしました
難しい言葉をそのまま選手へ投げても理解不能になるので、その辺は工夫しながらです

時間のかかることに時間をかけて、じっくりと
まずは體の動かしかたから始めてます

-ときどき真面目なlog-

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